『コロナに負けない、こころとからだの整え方』

世田谷区議会議員の福田たえ美(妙美)です。

コロナ生活も半年以上。

激変する生活に、

知らず知らずに心が疲れていませんか？

「世田谷区自殺対策協議会」の会長で、

日本における認知療法の第一人者、

日本認知療法・認知行動療法学会理事長でもある

大野　裕先生による講座動画が配信されます。

(世田谷区オフィシャルチャンネル YouTube)

令和2年10月1日（木曜日）

第1回

新型コロナウイルス感染症とストレス対処

動画は、こちらです。

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=u3zM3mZOgdc

コロナに負けない、こころとからだの整え方 第１回／全４回第１回 新型コロナウイルス感染症とストレス対処 新型コロナウイルス感染症の拡大によって、休校や在宅勤務、失職、大切な人との別れなど、日常生活の変化を余儀なくされ、私たちはこころとからだに様々なストレスを受けています。私たちのこころとからだを整えるヒントを、「認知行動療法」の第一人者である大野裕先生に、わかりやすく…m.youtube.com

令和2年10月5日（月曜日）

第2回

ストレスを味方にする3つのC：コントロール感覚

令和2年10月7日（水曜日）

第3回   

ストレスを味方にする3つのC：しなやかな思考術

令和2年10月9日（金曜日）

第4回

ストレスを味方にする3つのC：コミュニケーション

第2回目以降は、

こちらでご確認下さい。

各回の動画で使用している資料も、

添付されています。

https://www.city.setagaya.lg.jp/mokuji/fukushi/003/005/006/d00186006.html

こころの健康や気分転換について | 世田谷区ホームページ新型コロナウイルス感染症の拡大によって、休校や在宅勤務、失職、大切な方との別れなど、日常生活の変化を余儀なくされ、私たちはこころとからだに様々なストレスを受けています。イライラする、そわそわと落ち着かない、絶望的に感じる、ゆううつな気持ちになる、何をするのもおっくう、食欲がわかないなど、いつもと違うサインがありませんか？その多くは一時的なストレス反応で、大半…www.city.setagaya.lg.jp

少しでも、心が楽になりますように💕

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

世田谷区議会議員     福田たえ美(妙美)

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